现在的我：皮肤由内而外的红润透亮，浑身上下都有种健康的气血感！ 精气神都起来了，不会躺着发呆不想动，每天都能元气满满！朋友都说我现在看起来有种姨妈规律且量大的美。气血足了人真的会发亮变美~ 之前我也自卑过，因为创业工作累，焦虑所以暴饮暴食导致晚上内耗睡不着，皮肤发黄和油腻，身材也开始臃肿，还总是生病！！！ 直到我去看了老中医，说是肝血不足，气血亏损，体质太差了。我按照说的方法才开始好好养肝补气血，坚持一年多了，现在真的得很满意！ - 补气血： 1.起床会给做些枸杞红枣粥，能调脾胃补气血。 2.姜黄灵芝胶囊补气血。朋友分享的，一粒里面有优质破壁灵芝孢子粉，我这一年的好状态真的离不开它，坚持下来皮肤白里透红，身体状态也轻松很多，这也是我一直坚持下去的动力~ 3.拍八虚，我是用的艾草锤，拍打到身上很舒服，拍的地方会微微发红，可以拍散身体里的浊气，早上晚上坚持拍。 4.早睡，晚上11点前睡！这个时候不睡觉，无论男女都很伤肝，日久伤肾！想早点入睡一定要”先睡心，再睡身“睡前放下手机，一定要提前上床酝酿情绪很重要，可以给心神一段慢慢沉静下来的时间 5.坚持泡脚，我会买一些泡脚包放在水里煮10分钟，再倒入泡脚桶，泡个15分钟，身体彻底放松了之后睡眠也会变好。 养生是一个细水长流的过程，身体健康是气血充足的基础，坚持养生，气色好了真的美到发光！