古法八段锦第三式，上举的手臂要扭到中指冲前。这样能拉抻到同侧的腋下肝胆经巡行区域。肝木克脾土，调理脾胃，要同时调理肝胆，或先调理肝胆。如果肝木有问题，调理了脾胃，还会木克土，则调理脾胃的效果被大大削减。也能拉抻到同侧的腹部的胃经，这个式子不仅要拉抻到下肢的胃经，同时还有兼顾腹部段的胃经。还能拉抻到带脉。带脉在人体的腰部围一圈，是一条横向的经脉。人体上其他的经脉都是纵向的，这条经脉就好像一条绳子将所有的经脉系在一起，所以称为带脉。带脉循行起于季胁，斜向下行到带脉穴，绕身一周。调理带脉，最能瘦腰，诸多女性的不适一并通通调理。

但是，多数人根本都扭不到中指冲前，为了扭到中指冲前，就转胯，胯一转 ，很容易就扭到中指冲前了。但转胯了，则对腋下肝胆经巡行区域，腹部同侧胃经段，带脉的调理会减弱，甚至调理不到。而且对侧膝盖还会横向用力，造成对膝盖的扭伤。

中指冲前有个基础条件，扭腰不转胯！

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